Teresa Koch Coaching

Empowerst du immer andere?

Gibst du deine Liebe und deinen Support immer anderen?

Einfach weil du es kannst? Viele STARKE Frauen brennen deshalb aus, ohne es zu merken.

Gerade im Beruf, aber auch privat.

Sie haben viel zu geben und geben sich SELBST oft viel zu wenig. Sie sind irgendwann leer und fühlen keine Freude mehr an dem, was sie tun. Weil einfach zu wenig Rückfluss da ist. Ich kann ein Lied davon singen. Unbewusst läuft das Muster von: „Wenn ich gebe, beweise ich meinen Wert.“

Selbstfürsorge für starke Frauen: Lerne, dich selbst zu nähren

Du und ich wir dürfen lernen uns selbst zu NÄHREN. Den Mangel in uns aufzufüllen- nicht nur mit äußeren Dingen, sondern vorallem mit unserer eigenen LIEBE. Mit unserem Mitgefühl. Mit dem Wissen, dass wir wertvoll und GENUG sind, ohne uns ständig zu beweisen (wichtig, gerade wenn du ein offenes Ego- Zentrum hast).

Ich habe die letzten 4 Jahre try and error und alles dazwischen gebraucht, um an diesen Punkt zu kommen. Ich nähre mich. Mit Liebe, Anerkennung und Wertschätzung für mich selbst. Jeden Tag neu. ❤️

Was kannst du tun, um dich selbst zu nähren?

Hier sind einige Schritte, um Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren:

  1. Beobachte dein Verhalten: Was tust du, obwohl du es eigentlich nicht willst? Oder, obwohl dir die Energie fehlt? Erkenne, wann du dich selbst übergehst.
  2. Werde dir deiner Glaubenssätze bewusst: Welche alten Muster stecken dahinter? Nur wenn du sie erkennst, kannst du aktiv etwas verändern.
  3. Handle bewusst anders: Überwinde die negativen Emotionen wie Scham, Schuld oder schlechtes Gewissen, die eventuell hochkommen, wenn du beginnst, anders zu handeln. Diese Gefühle sind alt und entsprechen nicht deiner Wahrheit.
  4. Erinnere dich an deinen Wert: Dein Wert hängt nicht davon ab, wie viel du leistest. Du bist wertvoll, einfach weil du bist.
  5. Schenk dir Mitgefühl, besonders in Momenten, wo es nicht nach Plan läuft. Du tust dein Bestes.

Du wünschst dir Unterstützung auf deinem Weg? Dann melde dich. Die Zeit der Einzelkämpferinnen ist vorbei! Buch dir hier dein Klarheitsgespräch und wir schauen, was es gerade braucht.

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